نکات
نکته های علمی و تغذیه ای (منبع تلتکست)
ماست بخورید زیرا:
1)آسانتر از شیر هضم می شود. 2)از روده بزرگ محافظت می کند. 3)عفونت روده را درمان می کند.
4)دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند . 5)سرشار از کلسیم است. 6)مقادیر زیادی پروتئین دارد.
7)کلسترول خون را کاهش می دهد. 8)برای رشد بسیار مناسب است.
خواص درمانی طالبی
1)خنک و اشتهاآور 2) ادرار آور و ملین 3)خوردن آن بعد از غذا مفید برای کم خونی 4) مفید برای مبتلایان به سل ریوی و یبوست و بواسیر 5)خرد کننده سنگ کلیه و پاک کننده کلیه و مثانه 6) درمان کننده یرقان
7)گوشت طالبی مؤثر برای تسکین سوختگی های سطحی و درمان ورم پوست
8)طراوت و شادابی پوست 9)زیاد کردن عمر 10)جلوگیری از بروز بیماری های روماتیسم و نقرس
11)مقوی و باز کننده رگ های قلب و عروق به سبب داشتن پتاسیم و عطر مطبوع
12)دارای مقداری رادیو اکتیو بوده که بیماری های خفته بدن را پیدا و سریع سرکوب می کند .
خواص درمانی موز
1)دارای پتاسیم در نتیجه ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه هاست . 2)هم ملین و هم ضد اسهال 3)بهبود بخش زخم معده و روده 4)خون ساز (مفید برای کم خونی و لاغری)
5)ریشه موز دفع کننده کرم معده است 6)برای درمان ضعف بدن موز را با عسل بخورید . 7)ادرارآور است
8) پماد برگ درخت موز برای درمان سوختگی مفید است 9)تأثیر خوبی در رشد و تعادل سامانه اعصاب دارد . 10)نفاخ است و زیاد خوردن آن (در افراد مزاج سرد )تولید گاز معده می کند پس برای رفع این عارضه بعد از موز کمی نمک بخورید . 11) کاهنده کلسترول 12)مقوی معده و نیروی تولید مثل 13)جوشانده اش برای قطع خونریزی مفید است 14)حاوی قند بالایی است پس برای افراد مبتلا به مرض قند مضر است.
خواص ژله
به سبب داشتن ویتامین های گروه ب و نیاسین و املاح معدنی نظیر K Ca Fe Cu P و اسیدهای آمینه برای رفع کم خونی و کم اشتهایی مفید است .همچنین برای افراد لاغر و دارای ضعف اعصاب ،سرگیجه ،اختلالات معده ،کبد و زخم معده و اثنی عشر مفید است.
نیرو دهنده ای قوی است و اشتها را منظم و به هضم غذا و رشد ونمو کودکان کمک می کند .به سبب خاصیت ضد میکروبی برای کسانی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند توصیه میشود .بهتر است ژله بعد از وعده های اصلی غذا خورده شود ،زیرا در غیر این صورت ،اشتهای افراد کاهش می یابد و مانع جذب ویتامین های اصلی غذا می شود .
اسرار جوان ماندن
1.خوش بینی و خوشبختی
2.ورزش های ذهنی ،مسافرت و مطالعه
3.هشت ساعت خواب شب
4.خوردن یک سیب در روز
10روش ایجاد تعادل در کار و زندگی
1.پیشنهاد تحول در کار را با کارفرمای خود در میان بگذارید
2.شغل خود را تغییر دهید
3.آهسته تر گام بردارید
4.مدیریت زمان خود را بهبود بخشید
5.مسئولیت ها را تقسیم کنید
6.برای امور بی اهمیت خودتان را عذاب ندهید
7.گزینه های خودتان را کنکاش کنید و کمک بطلبید
8.مسئولیت قبول کنید و اولویتها را مشخص کنید
9.ساده زیستی را بیاموزید
10.در زندگی اعتدال و توازن داشته باشید
عوارض ناشی از کمبود روی در بدن
ناباروری
وجود لکه سفید در ناخن
کم خونی
کمبود ویتامین ها
تنش(ریزش مو)
کاهش قدرت ایمنی
کمبود رشد کودکان
اختلال در رشد اندام های تناسلی
اختلال در سامانه عصبی
افسردگی
اسکیزوفرنی
پرخاشگری
پوکی استخوان
ریزش دندان ها
تیروئید
اختلال حافظه
بی اشتهایی
تغییر شکل ناخن ها
19روش محافظت از قلب:
1.روزی 30دقیقه ورزش
2.روزی 20دقیقه دوچرخه سواری
3.هر دو ساعت آب بخورید
4. خوردن حداقل 2 فنجان چای در روز
5.خوردن مقدار کمی کاکائوی تلخ در هفته
6.خوردن ماهی هفته ای یکبار
7.صبحانه کامل و پر فیبر
8.مواد غذایی دارای امگا 3 مثل روغن زیتون
9.خوردن لوبیا به شکل خوراک یا با سالاد
10.خوردن آلبالو
11.هر روز یک پرتقال
12.هر روز ویتامین ب کمپلکس
13.مصرف مولتی ویتامین به اندازه
14.خوردن یک آسپرین بچه در روز
15.رفع خروپف شبانه
16.حداقل 7 ساعت خواب
17.استراحت در روز های تعطیل
18.پرهیز از تنش و فشار های عصبی (روانی)
19.گردش و هم صحبتی با دوستان و صله ارحام
چند راهکار برای بالا بردن بهره هوشی (منبع:www.farya.com)
1.برده فناوری نباشید
2.هشت ساعت خواب را از دست ندهید
3.غذای مغز خود را فراهم کنید (ویتامین Cو E بتاکاروتن و ویتامین B) پروتئین در صبحانه موجود باشد تا میزان سروتونین در خون بالا رود و هورمون هوشیاری افزایش یابد ،یا در طول روز کمی میوه ،قطعه ای شکلات (به دلیل انرژی زا بودن) یا آب بنوشید
4.ورزش کنید
5.کمی ورزش مغزی انجام دهید (یادگیری زبان جدید ،ریاضیات و بازی شطرنج،بحث دوستانه ،حفظ آیات قرآن و حل جدول را به شما توصیه می کنیم)
6.مثبت اندیش باشید
با تشکر از مدیر وبلاگ tavakol
در پایان خواهشمند است در قسمت نظر بدهید نام و مشخصات و نظر خودتان را بنویسید.
در صورت کپی برداری از مطالب، ذکر نام وبلاگ الزامی است.
به وبلاگ و پورتال توکل خوش آمدید